Wat is CooL?
CooL betekent Coaching op Leefstijl. Het is een programma dat wordt aangeboden door een leefstijlcoach gedurende 24 maanden. Het bestaat uit een combinatie van groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. Het is wetenschappelijk onderzocht en de eerste aanwijzingen zijn er dat het effectief is. \[bron] Het werkt dus! Daarom wordt het vergoed door de zorgverzekeraars in Nederland.
Wat doet een leefstijlcoach?
Positieve leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven. Een leefstijlcoach kan je helpen daarin keuzes te maken en in actie te komen. De leefstijlcoach helpt je om een doel te formuleren en concrete stappen te zetten op weg naar dat doel.
De vragen die daarbij aan bod komen:
- Wat is gezond?
- Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen?
- Wat wil ik daarmee bereiken?
Voor een indruk van een sessie met de leefstijlcoach kun je dit filmpje van de Nederlandse Zorg Autoriteit bekijken.
Wanneer mag ik meedoen?
Je kunt je aanmelden voor het leefstijlprogramma als je:
- 18 jaar of ouder bent
- overgewicht hebt (d.w.z. een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten of slaapapneu of artrose
- of als je ernstig overgewicht hebt (d.w.z. een BMI van meer dan 30)
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken.
Je kunt kosteloos deelnemen aan het leefstijltraject: het wordt volledig vergoed vanuit de basiszorgverzekering en heeft geen invloed op je eigen risico. Deelname is kosteloos maar zeker niet vrijblijvend! Er wordt verwacht dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussen de sessies actief aan de slag gaat met je zelfgeformuleerde verbeterstappen. Alleen als je echt gemotiveerd bent, heb je kans van slagen.
Wat leer je in het leefstijlprogramma CooL?
Het programma heeft een totale looptijd van 24 maanden en bestaat uit een combinatie van groepssessies en individuele gesprekken. Doordat je gedurende twee jaar aan je gewoontes gaat sleutelen, kun je echt dingen veranderen en blijvend veranderen, zodat je niet in oude gewoontes terugvalt.
Aspecten die aan de orde komen:
- Je leert te voorkomen dat jouw motivatie het verliest van jouw frustratie
- Je leert hoe beweging, voeding, slapen, stress en ontspanning elkaar versterken
- Je leert wat jouw verleidingen zijn en wat je ermee kunt doen
- Je leert hoe je een dikmakende samenleving overleeft
- Hoe de kracht van de groep in jouw voordeel werkt
- Hoe kleine stappen beter werken dan grote misstappen
- Hoe je de meest gemaakte fout bij afvallen voorkomt
De start van het volgende CooL programma is gepland voor Augustus/ September 2024.
Heb je interesse en kom je wel/niet in aanmerking voor het CooL programma, neem dan contact met me op. Voor beide situaties heb ik misschien een oplossing!
Mocht je (te) lang moeten wachten en wil je toch graag bij mij in een kleine groep starten, meld je dan aan, zodat je op de wachtlijst komt te staan en zeker bent van een plekje in de volgende ronde! In de tussentijd kan ik je ter overbrugging een kort persoonlijk traject aanbieden. (Zie ook Aanbod en advies)
